乘搭飛機前的準備功夫

為甚麼在長時間飛行期間,腿部會顯得更加疼痛?

長時間飛行會令血液循環的問題加劇,因為您在乘搭飛機時會長時間保持坐姿,再加上機艙氣壓的改變、因空調而產生的缺水和溫度改變。

您應該在搭機前做甚麼準備?

  • 如果在正常情況下,您有腿部沉重感和痛疼,應在搭機前諮詢您的醫生,醫生會提供合適的治療。
  •  小心選擇您旅行時穿著的衣服。
    • 攜帶足夠且舒適的旅行衣服
    • 避免腰帶、皮帶、靴、褲子過緊的情況

如何減輕搭機時出現腿部的沉重感?

雙腿首先儘可能保持一定的活動以促進血液循環

  • 儘可能保持雙腿移動
  • 放鬆和伸延您的腳跟
  • 每隔一段時間在機艙內站立或走動
  • 不翹腿坐
  • 避免服用幫助睡眠的藥物,因為您的睡眠會持續數個小時

另外由於機艙的氣壓較高並較干燥,因此建議您多喝水(每四小時一升)。同樣建議您從腳跟至大腿進行按摩,幫助血液循環。

這些建議一樣適用於長時間乘搭汽車和火車。