進行運動鍛煉

為甚麼體力活動能促進血液循環？

體力活動對健康極有幫助，特別是血液循環。

• 運動時，肌肉收縮像個泵，將血液送往心臟。
• 心臟在運動時亦會有吸入再泵血的功能。
• 運動時較快的呼吸速度能透過壓力變化幫助增強心臟的泵血功能。

您應該選擇甚麼運動？

哪些運動您應避免？為甚麼呢？

部分運動需要憋氣，減慢血液回流至心臟的速度：

• 舉重、健身和一些格鬥運動

某些於硬地上進行的運動可能會造成血管損傷，從而令靜脈曲張惡化：

• 馬拉松長跑、網球、籃球、排球等

溫度高也是主要的致病因素，不論是環境溫度，或者是穿著厚或緊身的衣服：

• 劍擊、騎馬、冰上曲棍球等

劇烈運動會造成直接創傷從而造成內靜脈損傷：

• 足球、柔道、欖球、曲棍球等