改善您的飲食

為甚麼您要監測自己的飲食?

過重以及缺乏運動都可能加劇腿部的沉重感,甚至引發靜脈曲張的發生

有甚麼食物應該避免?

某些食物可能增加靜脈血液淤積,例如

  • 香料
  • 咖啡

避免過重

如您超重,就應嘗試減肥(儘可能)

遵循簡單的健康飲食原則:

  • 不應揀飲擇食
  • 每天應吃以下食物:
    • 五份水果和蔬菜
    • 三份乳製品
    • 魚、肉或蛋(每日一次或兩次)
    • 碳水化合物(每一餐)
  • 喝足夠水
  • 控制脂肪、高糖食物、酒精、和鹽的攝取量

避免酗酒

酗酒造成毛細血管擴張,令皮膚發紅、出現色斑、造紅細胞組織增生和出現蜘蛛網紋。